Waarom zoveel Nederlanders die elke avond magnesium nemen tóch slecht slapen — en hoe je je diepe slaap weer kunt herstellen

“Ik neem elke avond magnesium, dokter… maar rond 03:00 ben ik wéér klaarwakker.” Ik ben Dr. Erik van der Laan, slaapfysioloog voor volwassenen van 40 tot 75 jaar. En na jaren onderzoek zie ik steeds hetzelfde gebeuren: mensen pakken één deel van het probleem aan, terwijl de echte oorzaak ergens anders ligt.

Magnesium ontspant je spieren en kan helpen bij het inslapen. Maar of je wél of niet kunt doorslapen, wordt bepaald door heel andere processen in je lichaam. En juist die processen veranderen naarmate je ouder wordt.

1 · Rond 03:00 slaap je lichter — maar niet iedereen blijft in slaap

Tussen 02:45 en 03:30 kom je vanzelf in een lichtere slaapfase. Dat hoort zo. Maar wanneer de rem op je hersenen te zwak is, word je wakker van de kleinste prikkel: een gedachte, een geluid, een hormonale golf of gewoon een ongemakkelijk gevoel.

“Ik dacht dat ik eruit moest… maar eigenlijk werd ik wakker omdat ik te licht sliep.”

Deze fase wordt vooral gestuurd door stoffen zoals GABA, serotonine, melatonine en je nachtelijke stressreactie — precies die processen waar magnesium nauwelijks invloed op heeft.

2 · Vanaf je 40ste maakt je lichaam minder aan van de stoffen die je ’s nachts rustig houden

Dit is iets wat bijna niemand weet. Maar naarmate je ouder wordt, maakt je lichaam steeds minder aan van de stoffen die je hersenen ’s nachts kalm houden en je in diepe slaap vasthouden.

Het gebeurt geleidelijk. Tot je ineens merkt dat je lichter slaapt, sneller wakker bent en rond hetzelfde tijdstip steeds opstaat zonder duidelijke reden.

Hoe goed magnesium ook is, het kan deze natuurlijke daling niet tegenhouden en het vult deze processen niet aan.

3 · Daarom voel je je overdag wel wakker — maar niet uitgerust

Zelfs wanneer je genoeg uren in bed hebt gelegen. Want diepe slaap is iets anders dan “slapen”. Het is de fase waarin je lichaam herstelt, energie opbouwt, ontstekingen remt en je brein weer tot rust komt.

Als je die fase mist, ontstaat het herkenbare gevoel: “Ik heb geslapen… maar niet écht gerust.”

“Ik sliep wel, maar nooit diep genoeg. Dáár kwam alles door.”

4 · Waarom “iets sterkers” nemen het probleem vaak juist erger maakt

Veel mensen denken op een bepaald moment: “Misschien moet ik gewoon iets sterkers proberen.” Maar middelen die je verdoven, pakken het doorslaapprobleem niet aan.

Ze dempen je lichaam alleen maar verder. Je went eraan. Je natuurlijke ritme raakt uit balans. En je wordt duf en mistig wakker — zonder echte diepe slaap.

“Ik wil niks verslavends. Ik wil gewoon weer normaal doorslapen.”

En dat is precies terecht. Want deze middelen laten je slapen, maar niet diep slapen. Je lichaam heeft ondersteuning nodig van de mechanismen die in de loop der jaren zijn verzwakt.

5 · Doorslapen lukt alleen wanneer alle slaapmechanismen samenwerken

Je hersenen hebben ’s nachts meerdere soorten natuurlijke rust nodig om in diepe slaap te blijven: kalmte in je brein, genoeg melatonine, lage nachtelijke stress en een sterke interne slaapdruk.

Als één onderdeel verzwakt, kun je prima inslapen maar word je toch steeds wakker. En vanaf je veertigste verzwakken ze helaas allemaal een beetje.

Daarom is magnesium alleen nooit genoeg. Het ondersteunt maar één onderdeel — terwijl je lichaam er vijf nodig heeft om echt goed te kunnen doorslapen.

6 · Wat we ontdekten bij mensen die al lange tijd magnesium gebruikten

We spraken heel veel mensen die al jaren magnesium slikten, hun routines netjes volgden en “alles goed deden”… en tóch bleven ze lichte, onrustige nachten houden.

Het veranderde pas toen we alle vijf slaapmechanismen tegelijk gingen ondersteunen.

Toen gebeurde er iets opmerkelijks: mensen die jarenlang slecht sliepen, begonnen ineens door te slapen. Hun nachten werden rustiger. Ze bereikten weer langere periodes van diepe slaap. En overdag voelden ze zich eindelijk weer echt helder en uitgerust.

“Ik slikte al magnesium… maar pas toen ál die mechanismen werden ondersteund, begonnen mijn nachten te veranderen.”

7 · Wat we ontdekten na het testen van élke “oplossing” in Nederland

We wilden weten of er in Nederland iets bestaat dat volwassenen van 40–75 écht helpt doorslapen. Daarom testten we meer dan 1.200 Nederlanders met alles wat je hier kunt kopen: magnesium, melatonine, kruiden, thee, CBD en zelfs de duurdere online middelen. Steeds hetzelfde resultaat: ze hielpen bij het inslapen, maar rond 03:00 werden mensen alsnog wakker doordat de diepere slaapmechanismen niet werden ondersteund.

Geen enkele oplossing activeerde alle vijf processen die nodig zijn voor ononderbroken doorslapen. Tot we de Deep Sleep Formula™ toevoegden. Daar zagen we eindelijk verschil: rustiger nachten, merkbaar diepere slaap en mensen die na jaren weer tot de ochtend doorsliepen.

Na deze testen kunnen we zeggen: dit is de enige natuurlijke formule in Nederland die echt werkt — niet door te verdoven, maar door je lichaam terug te brengen in zijn eigen diepe nachtstand, zoals vroeger vanzelf gebeurde.

★★★★★

“Ik werd niet eens wakker van mijn blaas, maar van mijn eigen hoofd. Alsof er ineens een lampje aanging rond drie uur. Magnesium maakte het nét wat rustiger, maar het doorbroken patroon bleef. Met deze capsules voelt mijn nacht eindelijk weer als één geheel. Het mooiste vind ik dat ik overdag niet meer op halve kracht leef.”

— Marianne (55), Breda